Cara Menghilangkan Kesedihan dan Merasa Kembali Bahagia

Ketika kehidupan sendiri terlihat sulit, mungkin anda merasa sedih, kecewa disaat langkah sudah teramat jauh, waktu berlari begitu cepat, namun kehidupan tidak sejauh jejak melangkah. Bertahan mungkin menjadi satunya pilihan, tapi upaya menyerah dengan keadaan bukanlah solusi yang nyaman. Segetir apapun kehidupan, hidup bahagia adalah hak dan pilihan. Menumbuhkan kebahagiaan dalam hidup adalah kemungkinan yang sangat nyata dan dekat. 

Ada banyak cara untuk menghilangkan kesedihan dan merasa kembali bahagia

Lakukan apa yang membuat dirimu berarti

Disaat kita bergumul dengan rasa bosan dan terjebak dalam kehidupan yang begitu-begitu saja tanpa tahu harus berbuat apa, alihkan dengan mencari ragam kegiatan. Jika anda kesulitan menemukannya, carilah sesuatu yang penting untuk dikerjakan dengan membantu orang lain yang membutuhkan.

Membenamkan diri membantu orang lain akan menumbuhkan pengalaman berharga. Karena hidup ini tak selalu mencari dimana kita bisa dihargai, kadang hidup akan terasa bermakna, berarti, ketika kita hadir ditengah orang lain butuh uluran tangan. Makna datang dalam hidup kita ketika kita mengubah perspektif kita tentang kesulitan kita dengan cara meningkatkan hidup kita daripada menurunkannya.

Anda mungkin pernah mendengar dan melihat, banyak orang kaya merasa tidak bahagia meski memiliki harta, terkenal, dihormati, disanjung. Hidup mereka terasa hampa, hambar tanpa makna. Ternyata bahagia tak harus memiliki segalanya, ketidakbahagiaan hadir dari perasaan tidak berarti.

Kurangilah membuat banyak pilihan, fokuskan apa yang anda inginkan

Ketika kita memiliki terlalu banyak pilihan, akan membuat kita lelah, tidak bahagia, melarikan diri dari membuat keputusan secara bersamaan dan berakibat pula membuat keputusan yang buruk saat membuat setiap keputusan berikutnya

Jika anda membiarkan pilihan anda terlalu terbuka, biasanya itu membuat anda lebih tidak bahagia, stres, dan lelah karena harus memilih di antara terlalu banyak hal. 

Hal terpenting yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan anda adalah dengan secara efektif mengurangi jumlah keputusan yang tidak perlu yang harus anda buat dalam sehari.

Jika anda memiliki terlalu banyak pilihan, coba persempit dengan memilih di antara beberapa pilihan. Buatlah keputusan paling penting di awal hari ketika pikiran lagi segar. Jika anda harus membuat keputusan penting tetapi dalam kondisi lapar, makanlah dulu. Cari tahu aspek apa dalam hidup yang paling membutuhkan perhatian anda. Cobalah untuk merencanakan hari Anda malam sebelumnya jika memungkinkan.

Ciptakan ruang aman untuk menemukan diri anda dan mengalahkan rasa malu

Setiap hari kita terus-menerus dibombardir dengan pesan, info cara tertentu agar bahagia dan sukses. Rata-rata orang mudah terpapar dengan info yang sering tidak masuk akal dan berakibat pada cara kita menggambarkan diri kita dengan cara yang diinginkan orang lain sehingga kita dapat menyesuaikan diri. Bagian yang menyedihkan adalah banyak dari kita menemukan cara untuk menyesuaikan diri, tetapi kita tidak pernah benar-benar merasa seperti kita diterima.

Ketika kita tidak merasa dicintai dan dipahami siapa diri kita sebenarnya, tidak mungkin kita bisa bahagia. Alasan kita seringkali enggan menjadi diri sendiri seutuhnha adalah karena rasa malu.

Di beberapa titik dalam hidup, anda akan mengalami rasa malu dan itu akan membuat anda merasa ada yang salah dengan diri sendiri. Rasa malu membuatmu menyembunyikan dirimu yang sebenarnya dan memakai topeng untuk menunjukkan kepada orang lain.

Belajar memiliki keberanian untuk tetap jujur ​​pada diri sendiri adalah salah satu kunci kebahagiaan yang bertahan lebih lama.

Coba buat pertanyaan apa yang membuat anda rentan terhadap sesuatu. Ditolak, dianggap tidak berharga, tidak selevel dengan komunitasmu, dsb. Saat-saat rentan adalah saat kita paling rentan untuk merasa malu. Menangani rasa malu itu akan memungkinkan anda pulih darinya dengan cara yang sehat.

Mulailah melihat diri sendiri didepan cermin setiap hari, lalu berkata pada diri sendiri " saya memang tidak sempurna, tapi saya tidak apa-apa "

Libatkan Keinginantahuanmu untuk meningkatkan pertimbuhan pribadi

Salah satu hal terbesar yang ada didunia saat ini adalah hasil dari keingintahuan seseorang. Itulah mengapa banyak orang terkenal seperti Steve Jobs, Thomas Edison, dll menciptakan beberapa produktif paling inovatif sepanjang masa

Memuaskan rasa ingin tahu anda berarti melepaskan dompamin / hormon di otak kita. Anda ingin tahu apa yang terjadi dan kapan akhirnya melakukannya. Anda mendapatkan aliran hormon otak itu dan menikmatinya sebagai hadiah. Seperti itu juga kebiasaan yang kita bentuk, seperti memeriksa umpan media sosial dan email. Meski hal semacam ini mungkin hanya memberi kebahagiaan yang singkat, ada jenis keingintahuan yang akan memberi anda kebahagiaan yang lebih tahan lama

Penjelajah, petualan yang penasaran merasa nyaman dengan resiko mengambil tantangan baru. Melihat hidup kit sebagai pencarian yang menyenangkan untuk menemukan, belajar dan tumbuh. " Jika Anda tidak bersedia mengambil risiko yang tidak biasa, Anda harus puas menjadi biasa " Jim Rohn

Berbagi :