Mengapa Harus Banyak Minum Air

Hampir 70% dari tubuh orang dewasa terdiri dari air. Makin banyak konsumsi air semakin baik itu akan berjalan. Orang yang sehat dapat minum sekitar tiga galon - atau 48 cangkir - air setiap hari atau  8-12 gelas. 

Kemampuan air dalam tubuh dapat menunjang dan menahan tubuh manusia. Minum air putih dalam takaran besar dan frekuensi sering  dipercaya dapat mencerahkan kulit sekaligus mengeluarkan toksin (racun) dari dalam tubuh, tapi kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda, tergantung pada banyak hal

Fakta menarik, Mengapa Harus Banyak Minum Air

1. Meskipun air putih rasanya tawar dan tidak berwarna , air dapat melarutkan dan memperlancar peredaran  zat lain dalam tubuh melebihi  cairan lain seperti  bahan bahan kimia, mineral dan nutrisi

2. Mengatur Suhu Tubuh

Resiko dehidrasi lebh tinggi saat cuaca dingin daripada cuaca panas, karena tubuh bekerja lebih berat untuk tetap hangat, dan air mampu mangatur suhu tubuh saat hydrasi

3.Bernafas Lebih Baik

Air itu membuat jaringan dalam tubuh menjadi basah. Hal ini akan melindungi organ vital manusia, terutama paru-paru karena organ tubuh ini harus mempertahankan tingkat kelembabanya supaya sehat. Beberapa studi terbaru  menunjukkan hubungan antara minum lebih banyak air dan melihat relief yang mempengaruhi asma.

4. Detoksifikasi tubuh

Ada banyak racun mengambang di sekitar tubuh. Hanya dengan minum yang banyak, membantu proses keluarnya racun dalam tubuh., tanpa harus diet ketat

5.Kadar Gula Darah

Kadar gula darah memainkan peran besar dalam diet  dan kesehatan secara keseluruhan. Walaupun tidak sedang diet, air mampu melangsingkan tubuh disertai buah dan sayuran yang banyak mengandung air

6. Melawan udara Dingin

Saat anda kedinginan atau cuaca dingin minumla air yang banyak hingga  air kencing menjadi normal kembali dan kondisi  tubuh akan menjadi lebih baik

7. Berat Badan Cepat

American Chemical Society menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum dua gelasair sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam mampu membunuh 75 - 90 kalori  setiap makan.

8. Melancarkan Proses Pencernaan

Konsumsi air yang cukup akan memperlancar proses pencernaan karena sembelit,

9.Meningkatkan mood

Akibat kurang minum air, terjadilah dehidrasi yang berdampak pada emosi dan depresi. Dengan minum air yang cukup akan mengembalikan mood atau suasan hati 

10. Pelumasan Sex

Konsumsi air dapat mengurangi hilangnya gairah seksual. Air mampu memberikan pelumas saat berhubungan seks

11.Mengurangi Noda

Konsumsi lebih banyak air benar-benar dapat mengurangi jerawat karena akan mematikan bakteri, dan menjadikan kulit bercahaya, halus dan awet muda

12. Mencegah Penyakit, Mengobati Sakit Kepala dan Mengurangi gangguan fungsi otak, otot menjadi sehat

Jika sering sakit kepala, fungsi otak terganggu, dehidrasi salah satu penyebabnya. Orang-orang yang tidak mengkonsumsi cukup air lebih mungkin untuk menderita kram dan nyeri lainnya. Dan ketika minum air yang banyak,akan menjaga sendi dan otot supaya ada pelumasnya. Ini akan membantu mencegah cedera kecil seperti keseleo atau cedera berjalan , kanker dan emosional

13. Tubuh Tetap Berenergi

Tubuh akan lelah ketika  mengalami dehidrasi, hal itu memaksa organ-organ tubuh  harus bekerja lebih keras untuk memompa darah beroksigen.Gantilah kebiasaan minum kopi dengan konsumsi air secukupnya

( sumber : http://likes.com/facts/why-you-should-drink-more-water)

Berbagi :