10 gejala defisiensi vitamin D yang perlu anda kenal

Mengkonsumsi vitamin D sejak muda mungkin baik untuk tubuh dalam jangka panjang. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Zurich telah mengkonfirmasi bahwa mengkonsumsi vitamin D dengan baik secara konsisten diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Banyak orang percaya bahwa mempertahankan kebiasaan makan yang sehat sudah cukup, vitamin D yang banyak terdapat pada ikan salmon atau mackerel juga melalui paparan sinar matahari yang cukup dan suplemen untuk menjaga fungsi tubuh yang tepat.Vitamin D juga dapat ditemukan di sayuran berdaun hijau seperti bayam. Karakteristik unik dari vitamin D telah memberikan kontribusi terhadap pengelolaan penyakit kronis.

Puluhan tahun lalu, profesional perawatan kesehatan berpikir vitamin D hanya baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kemajuan terbaru dalam ilmu pengetahuan, telah menempatkan vitamin ini dalam sorotan dengan mengungkapkan peran multifaset dalam berfungsinya tubuh manusia dan kemampuannya untuk menurunkan risiko penyakit tidak terkait dengan hal itu sebelumnya.

Meskipun  tidak semua orang menghargai penemua terbaru tentang potensi vitamin D, Gaya hidup saat bekerja di dalam ruangan telah memberikan kontribusi terhadap meningkatnya jumlah kekurangan vitamin D. Hal ini diperparah oleh kenyataan bahwa tidak semua orang menyadari bahwa ia mungkin kekurangan vitamin D.

Apakah saya kekurangan vitamin D?

Cara terbaik untuk menemukan kekurangan vitamin D adalah dengan mengambil tes darah yang akan mengukur tingkat vitamin dalam darah Anda. Anda juga dapat meminta dokter Anda untuk mengelola tes atau membeli test kit rumah melakukan tes sendiri. Namun, Anda tentu kekurangan vitamin D jika Anda memiliki salah satu dari penyakit berikut, dan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai pencegahan Anda, serta kuratif, pilihan sesegera mungkin.

1) Flu -. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Cambridge, ditemukan bahwa kekurangan vitamin D predisposes anak-anak untuk penyakit pernapasan. Sebuah studi intervensi yang dilakukan menunjukkan bahwa vitamin D mengurangi kejadian infeksi pernapasan pada anak-anak.

. 2) Kelemahan otot - Menurut Michael F. Holick, vitamin D terkemuka ahli, kelemahan otot biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin D karena untuk otot rangka untuk berfungsi dengan baik, vitamin D reseptor harus didukung oleh vitamin D.

3) Psoriasis -. Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh UK PubMed tengah, ditemukan bahwa vitamin D analog sintetik ditemukan berguna dalam pengobatan psoriasis.

4) penyakit ginjal kronis - Menurut Holick, pasien dengan penyakit ginjal kronis lanjut (terutama yang membutuhkan dialisis) tidak dapat membuat bentuk aktif vitamin D. Orang-orang perlu mengambil 1,25-dihydroxyvitamin D3 atau salah satu calcemic nya analog untuk mendukung metabolisme kalsium, mengurangi risiko penyakit tulang ginjal dan mengatur kadar hormon paratiroid.

5) Diabetes -. Sebuah studi yang dilakukan di Finlandia adalah fitur dalam Lancet.com di mana 10.366 anak diberi 2000 unit internasional (IU) / hari vitamin D3 per hari selama hari pertama hidup mereka. Anak-anak dipantau selama 31 tahun dan dalam semua mereka, risiko diabetes tipe 1 berkurang sebesar 80 persen.

6) Asma -. Vitamin D dapat mengurangi keparahan serangan asma. Penelitian yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa serangan asma pada anak sekolah secara signifikan menurun dalam mata pelajaran mengambil suplemen vitamin D harian 1200 IU per hari.

. 7) Periodontal penyakit - Mereka yang menderita penyakit gusi kronis ini yang menyebabkan pembengkakan dan pendarahan gusi harus mempertimbangkan untuk menaikkan kadar vitamin D untuk memproduksi defensin dan cathelicidin, senyawa yang mengandung sifat mikroba dan menurunkan jumlah bakteri di mulut.

. 8) Penyakit jantung - gagal jantung kongestif dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Penelitian yang dilakukan di Harvard University di kalangan perawat menemukan bahwa wanita dengan kadar vitamin D rendah (17 ng / m [42 nmol / L]) memiliki 67 persen peningkatan risiko mengembangkan hipertensi.

9) Skizofrenia dan Depresi -. Gangguan ini telah dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mempertahankan yang cukup vitamin D pada wanita hamil dan selama masa kanak-kanak itu diperlukan untuk memenuhi reseptor vitamin D di otak integral untuk perkembangan otak dan pemeliharaan fungsi mental di kemudian hari.

10) Kanker - Para peneliti di Georgetown University Medical Center di Washington DC menemukan hubungan antara tinggi asupan vitamin D akan mengurangi risiko kanker payudara. Temuan ini, dipresentasikan pada American Association for Cancer Research, mengungkapkan bahwa peningkatan dosis vitamin sinar matahari dikaitkan dengan penurunan 75 persen dalam pertumbuhan kanker secara keseluruhan dan 50 persen pengurangan dalam kasus tumor antara mereka yang sudah memiliki penyakit. Yang menarik adalah kapasitas suplemen vitamin untuk membantu mengendalikan perkembangan dan pertumbuhan kanker payudara kanker payudara estrogen-sensitif khusus.

Berbagai kondisi kesehatan yang berhubungan dengan kekurangan vitamin D tidak perlu menjadi sesuatu yang perlu ditakutkan. Pendekatan proaktif untuk pencegahan dapat membantu menghindari penyakit kronis yang berhubungan dengan kekurangan vitamin D. Untuk satu, ribuan dolar bisa diselamatkan, belum lagi ketenangan pikiran, hanya pada biaya berjalan-jalan di bawah matahari. Sedia payung sebelum hujan.

(sumber : www.healthy.com)

Berbagi :